chleb zytni

Ja tam kupuje naturalny chleb żytni razowy z zaufanej piekarni. Nie jest łatwo taki dostać, ale jak się rozejrzeć po piekarniach, to można go wyhaczyć. Taki chleb jest prostokątny, twardawy, dość szybko wysycha i pleśnieje. No i jest dużo smaczniejszy niż taka hipermarketowa papka. Jeśli masz możliwość, to kupuj właśnie taki, na pewno wyjdzie Ci [...]

mam jeszcze 2 pytania : 1. Czy chleb żytni jasny jest dobry? w składzie jest napisana tylko mąka żytnia więc nie wiem , może lepszy graham lub razowy? 2. Co robicie z żółtkami po oddzieleniu od białek do kosza czy jest jakiś sposób/przepis :D

1. chleb żytni razowy najlepszy jest na zakwasie; jeśli nie możesz/nie umiesz/nie chcesz zrobić własnego, to szukaj takiego, który ma jak najkrótszy skład (żadnego Ecośtam) i ma być on z mąki żytniej 2000. Graham to jest mąka pszenna tylko inaczej rozdrobniona, więc jeśli unikasz pszenicy to graham odpada. 2. Ja nie wyrzucam żółtek, bo nie widzę [...]

Sobota DNT ale pracowicie spacer z piesełem był ;-D MICHA omlet z tartym jabłkiem, cukinią, izolatem, truskawkami, masłem orzechowym, migdały chleb zytni razowy, hummus, tofu naturalne, ajvar, kielki, ogorki kiszone sałatka z kurczakiem, ciecierzycą, burakiem, pestkami dyni ciasto fasolowe warzywa, chleb z hummusem, ciecierzyca, pół banan, [...]

[...] pomidora --------------------- - troszeczkę natki pietruszki --------------------- - 6 orzechów włoskich --------------------- - dwa jaja gotowane 2 Śniadanie 10:00 - chleb żytni razowy 100g - pierś z kurczaka 100g - jabłko ---------------------- 3 posiłek 13:00(przed tren.) - makrela wędzona 100g - ryż brązowy 50g - kasza tą czarną [...]

[...] bardzo wywaliło i trudniej progresować. Reszta ok. Miska Czysta,nie liczona. Nie miałam głowy dzisiaj ani do liczenia,ani do jedzenia. Od jutra rotacja. I. jajka,ser gouda,chleb żytni,masło,warzywa II. omlet, III.banan,2kiwi,2jabłka,whey IV. serca wieprzowe,masło,kasza jęczmienna,warzywa V. jajka,wiórki kokosowe,migdały,śmietana [...]

[...] Trening 18:30 2 banany 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w oleju puszka/+ warzywka znowu okolo ile gram /tunczyka daj w sosie wlasnym 22:00 twarog chudy 100g + chleb pełnoziarnisty /twarog ok,ale chleb na noc nie bardzo,wiec wywal a co do warzyw to dawaj ich tyle ile masz ochote i dasz rade wszamac bo na masie nie musisz wliczac [...]

[...] łączona: 3x20 na jet pack'u nogi proste + 3x20 nogi na przemian + 3x25 na skośnej. DIETA: 1) owsiane + kefir + wiórki kokosowe + jabłko 2) ryż basmati pełnoziarnisty smażony z tuńczykiem, oliwkami i warzywami 3) migdały + jogurt naturalny 4) chleb razowy + sałaty z piersią kurczaka + awokado 5) chleb żytni + serek wiejski + szynka z kurczaka

[...] rozbudza na cały dzień " To prawda? Dobrze pic kakako, czy lepiej zieloną herbatę? 8. Moja ciocia miała kamienie nerkowe. Miała dietę : gotowane mięso i stary chleb (tzn. taki sprzed 1-2 dni) i dużo schudła. Skoro jem chleb żytni pełnoziarnisty, to lepiej będzie jeść go świeżego, czy takiego z poprzedniego dnia? 9. Czy dołączenie [...]

To jest moja dieta: POSIŁEK 1 : (6:30) 1. Płatki owsiane 100g B: 11,9 / T: 7,2 / W: 62,4 /Kcal: 366 2. Mleko 300g B: 10,5 / T: 1,5 / W: 15,3 /Kcal: 117 3. Orzechy włoskie 30 g B: 4,8 / T:18,09 / W: 3,45 /Kcal: 193.5 4. Rodzynki 20g B: 0,46 / T: 0,1 / W: 12,94 / Kcal: 55,4 5. 2 Jajka [...]

[...] Muay thai Dziś tylko troszkę ponad godzina, sporo technik, mniej takiego wydolnosciowego zajazdu :-) DIETA 2700 kcal 170/90/300 + dodatkowa sałatka jarzynowa i dwie kromki chleba zbytniego na zakwasie od babci ;-) czyli w sumie jakieś dodatkowe 300 kcal, bo było tego niewiele 1. Placek fasolowy z bananem 2,3. Ryż biały, szynka wieprzowa, oliwa [...]

[...] (jak i innych warzyw , prócz: strączków, korzeniowych , jak: marchew, burak, korzeń pietruchy, seler, itd.), a i te wafle ryżowe, to też nie najlepszy wybór, lepiej zjeść chleb żytni, kaszę/ryż ;-) Co do treningu, ten martwy ciąg, to troszkę mało nałożyłaś... 10 kg? tego nawet poczuć nie można, ai technicznie ciężko stwierdzić, czy dobrze się [...]

[...] mój gps się wypiął (lub endomondo) i mogę sobie na google maps ewentualnie sprawdzić ile wykręciłam... 04.08 87 DNT Rower ~11km Miska 1732 kcal BTW 151/40/192 Owsiane, whey Pieczywo chrupkie, ser biały Ryż brązowy, olej kokosowy, kurak Maliny, chleb żytni razowy, masło, jajca Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-09-04 11:51:17

08.09 83 Trening A 1 Przysiad goblet 8*10 kg/8*10 kg/9*12 kg OK 2 RDL 8*37,5 kg/8*42,5 kg/8*47,5 kg OK (muszę wreszcie się wybrać po te paski) - nagrałam się i zauważyłam, że muszę niżej opuszczać tułów - w lustrze wydaje się, że jest równolegle do podłogi, a w rzeczywistości jest za wysoko 3 Wiosło sztangą w opadzie 10*10 kg/10* 15 kg/10*20 [...]

kurczę, zapomniałam dodać produktów do wczoraj: Owsiane, whey Pieczywo chrupkie, ser biały Ryż brązowy, masło klarowane, kurak Chleb żytni razowy, masło, jajca + pomidory, ogórki, rzodkiewki, cebula, czosnek, dynia Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-09-10 10:01:59

10.09 81 Trening B 1 MC 10*35 kg/8*40 kg/8*40 kg 8-) nareszcie czuję dół tyłka! Nagrałam się i widzę, że jeszcze w fazie ruchu w górę muszę mocniej cisnąć tyłek w dół 2 Dzień dobry 10*25 kg/10*30 kg/8*32,5 kg OK, następnym razem też nagram dla kontroli 3 Wyciskanie skos 8*25 kg/8*27,5 kg/3*30 kg+4*37,5 kg W ostatniej serii szybka zmiana na [...]

11.09 80 DNT Rower Miska 1690 kcal BTW 141/40/190 Owsiane, maliny, whey Pieczywo chrupkie, ser biały Ryż brązowy, masło klarowane, indyk, kurczak Chleb żytni razowy, masło, jajko Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-09-12 11:27:28

12.09 79 Trening C 1 Przysiad tylni ze sztangą 10*25 kg/10*30 kg/8*35 kg Chyba zmienię na box - strasznie pochylam się do przodu. Nagrałam się, gapiłam w lustro, schodzenie w dół bez pochylania tułowia w ogóle mi się nie udaje. Muszę też dodać więcej rozciągania tyłu nóg. Robienie do poziomu box bardziej angażuje dwugłowe i dół pośladków. 2 MC [...]

13.09 78 DNT Rower ~30km Miska 1650 kcal BTW 138/46/182 Owsiane, mleko, whey Maliny, jeżyny, jajko, ser biały, banan Jabłko Ryż brązowy, masło klarowane, kurak, indyk Chleb żytni razowy, masło, stek wołowy

15.09 76 Trening A 1 Przysiad goblet 10*10 kg/8*12 kg/8*12 kg OK, tu się tak nie łamię do przodu 2 RDL 10*40 kg/8*45 kg/8*50 kg Z paskami, było naprawdę trudno. Muszę jeszcze dopracować ruch. 3 Wiosło sztangą w opadzie podchwytem 10*20 kg/8*25 kg/8*30 kg Dobrze wchodziło 4 Wyciskanie stojąc obc. na rękę 8*4 kg/8*6 kg/8*6 kg OK 5 Odwodzenie nóg [...]